Определение ведущей доши в организме

Согласно аюрведическим принципам все люди, исходя из психофизиологических особенностей функционирования организма, делятся на несколько типов – дош.
Принцип разделения на доши связан с присутствием в организме человека энергии четырех стихий мироздания – воздуха, огня, воды и земли.
Соединяясь в разных комбинациях, они создают 7 возможных типов дош.
3 основных – Вата, Питта и Капха, 3 промежуточных - Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и тип с уравновешением всех трех дош – Сама Пракрити.


Доши регулируют биологические, физиологические и эмоционально-энергетические процессы, ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, имеет отличное состояние здоровья. Болезнь, в соответствии с Аюрведой, - это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош.

ДОША ТЕСТ позволяет определить свою индивидуальную конституцию и уже учитывая ее особенности, подбирать для себя наиболее оптимальный и комфортный образ жизни.
В доша тесте имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши.
Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Описания характера, поведения, склонностей, эмоциональности и мировоззрения вам придётся оценивать на основании знаний о себе и накопленного опыта. Вас интересует положение вещей в настоящее время. Здесь и сейчас в доша тест – вот девиз, которым вы должны руководствоваться. Отвечайте откровенно и объективно. Оценивайте, кто вы есть на самом деле, а не кем бы вы хотели быть. Иначе полученная информация окажется недостоверной.
От 0 до 2 — Не применимо ко мне,
от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени,
от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

ДОША ТЕСТ – Раздел 1. Вата Доша. 0-2 3-4 5-6
• По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
• Я выучиваю быстро и забываю быстро.
• Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
• У меня худощавое телосложение.
• Я не набираю вес легко.
• Я хожу быстро и легко.
• Я склонен с трудом принимать решения.
• У меня часто бывает запор.
• У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
• Я часто тревожусь и нервничаю.
• Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
• Я говорю быстро и я разговорчив.
• По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
• Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
• Моя кожа сухая, особенно зимой.
• У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
• Энергия приходит ко мне приливами.
• У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
• Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
• У меня переменный аппетит.

ДОША ТЕСТ – Раздел 2. Питта Доша. 0-2 3-4 5-6
• Обычно я действую умело.
• У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
• Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
• Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
• Я легко потею.
• Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
• Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
• Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
• У меня сильный аппетит.
• Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
• У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
• Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
• Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
• Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
• Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
• Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
• Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
• Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
• Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
• Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

ДОША ТЕСТ – Раздел 3. Капха Доша. 0-2 3-4 5-6
• Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
• Я легко набираю вес и медленно теряю.
• По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
• Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
• У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
• Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
• Я сплю очень глубоко.
• По природе я мирный; меня не легко рассердить.
• Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
• Я ем медленно.
• Холод и сырость беспокоят меня.
• Мои волосы толстые, темные и волнистые.
• У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
• У меня большое, солидное телосложение.
• По природе я спокойный, мирный.
• У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
• У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.
• Как правило у меня медленная, размеренная походка.
• Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
• Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.
Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.
Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.
Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Вата (Ветер)
Эта конституция должна избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице.
Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.
Все эти рекомендации позволяют сохранить тепло, которое так необходимо для Вата- конституции. Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы. Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.
Основное правило для этих людей - не перенапрягаться нигде и ни в чем.
Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, - это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии. От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь и вода в теле.

Питта (Огонь)
Личность Питта не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою.
Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день. Кожа у Питты конституции подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия изза нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике.
Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни. Основное условие для нормального существования этого типа, это необходимость умеренного четкого режима дня.
Питта-конституция очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу "кислым". Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии. Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является "кислым" вкусом.
Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания.
Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения. Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно.
У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания. Для этой конституции рекомендуется перед едой выпить несколько глотков воды, чтобы погасить излишний огонь, который не позволит съесть много пищи. Личности Питта в основном страдают от переедания.
Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ. Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.

Капха (Вода-Земля)
Личности Капха не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами. Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление, они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями.
Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках.
Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха.
Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.
Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию.
Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг. Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание. Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи.
Эти личности без ущерба для своего здоровья могут пропускать приемы пищи, соблюдать различные диеты и ограничения в питании, которые, к тому же, помогут им привести в норму свой вес. Он у представителей этой доши часто бывает избыточным.
По материалам различных сайтов аюрведической направленности

Интересный тест На первых парах получилось как-то все гармонично, и практически одинаково по цифрам, расхождение от максимального к минимальному 5 единиц... Отвечала не думая. Надо будет переделать тест на досуге.
Благодарю за интересную статью и за новые знания!

Пользуйтесь во благо! В интернете много опросников на определение доши, я выбирала из них самые актуальные и точные, на мой взгляд.
Свою определила давно и действительно - описание характера, рекомендации и даже склонности к болезням вполне соответствуют реальной картине.
Волка, пересчитайте конечно, но вдруг вы и есть тот самый представитель редкого типа гармоничной доши