Перейти на полную версию форума

Йога-нидра.

Автор Сообщение
Лиса Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 1,608
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 150
Сообщение: #1
Йога-нидра.
Йога-нидра



Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, - это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.




Однажды люди понимают, что им не обязательно жить так, как им говорили.
18-06-2014 11:15 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Лиса Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 1,608
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 150
Сообщение: #2
RE: Йога-нидра.
Вторую неделю делаю перед сном. Расслабляет хорошо тело и ум. Сплю крепче и не просыпаюсь по нескольку раз за ночь.


Однажды люди понимают, что им не обязательно жить так, как им говорили.
18-06-2014 11:17 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Птичка
Гость

 
Сообщение: #3
RE: Йога-нидра.
Хорошая техника. С одним "но".
Как таковую, вот именно "йога-нидру" все ж не стоит новичкам практиковать. Ибо.
Ибо это не просто пограничное состояние, не практика ПЕРЕД сном. В классике - это вообще форма сна. По сути, практикующий вместо сна - погружается в йога-нидру и вообще не спит. Т.е. совсем.
В силу сказанного, лучше разделять эти практики как понятия, медитацию перед сном и йога-нидру.
Последнему - учатся. И довольно долго. Более того - под кураторством практика продвинутого. Не просто инструктора, а того, кто имеет право учить именно этой практике, учителя.
18-06-2014 11:34 PM
Цитировать это сообщение
Лиса Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 1,608
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 150
Сообщение: #4
RE: Йога-нидра.
Птичка писал(а):Хорошая техника. С одним "но".
Как таковую, вот именно "йога-нидру" все ж не стоит новичкам практиковать. Ибо.
Ибо это не просто пограничное состояние, не практика ПЕРЕД сном. В классике - это вообще форма сна. По сути, практикующий вместо сна - погружается в йога-нидру и вообще не спит. Т.е. совсем.
В силу сказанного, лучше разделять эти практики как понятия, медитацию перед сном и йога-нидру.
Последнему - учатся. И довольно долго. Более того - под кураторством практика продвинутого. Не просто инструктора, а того, кто имеет право учить именно этой практике, учителя.

Я как раз новичок. Контролирую себя, не засыпаю, случайно наткнулась на нее, решила попробовать понравилось)


Однажды люди понимают, что им не обязательно жить так, как им говорили.
18-06-2014 11:57 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
калибри Не на форуме
Хорошо сидим :)
*****

Сообщений: 649
Зарегистрирован: Feb 2014
Рейтинг: 48
Сообщение: #5
RE: Йога-нидра.
интересно , надо бы попрактиковать
19-06-2014 09:14 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Suzuki
Гость

 
Сообщение: #6
RE: Йога-нидра.
Я в подростковом возрасте вычитала эту технику в каком-то журнале. Не знала даже, что это йога. И применяла, чтобы расслабиться и заснуть.
20-06-2014 01:48 PM
Цитировать это сообщение
волчица
Гость

 
Сообщение: #7
RE: Йога-нидра.
Мне все таки кажется, что начинающим следует начинать с шавасаны. Прекрасно дает расслабление всему телу и в результате прекрасный сон. Когда появилась бессоница эта асана замечательно мне помогла. Из нее хорошо потом входить в медитацию, хотя по мне это и есть медитативное упражнение.
21-06-2014 09:25 AM
Цитировать это сообщение
Tailin Не на форуме
Пожалуй, посижу с вами
***

Сообщений: 81
Зарегистрирован: Aug 2012
Рейтинг: 5
Сообщение: #8
RE: Йога-нидра.
Как-то практиковала йога-нидру под различные готовые записи) хорошо расслабляет, энергии больше, правда, меня тогда больше эффект исполнения желаний интересовал, когда с санкальпой делают.
01-07-2014 01:39 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Создать ответ 




Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)