Перейти на полную версию форума

Попа-ягодка

Автор Сообщение
Теххи Шекк Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 2,019
Зарегистрирован: Oct 2012
Рейтинг: 4684
Сообщение: #1
Попа-ягодка
Леди, для того чтобы наши нижние полушария были аппетитными, или как писал Леонид Филатов:
" ... а попка у нее, как два арбуза,
идущих следом повергает в шок.
Она для ткани явная обуза -
на ней едва не лопается шелк."
вот короткий цикл упражнений - http://www.youtube.com/watch?v=w_wJ9WLTeEE
из опыта собственного и своих знакомых, могу точно утверждать - эффект есть, результат виден уже после шестого занятия, причем эти четыре упражнения в некотором роде универсальны - занимают очень мало времени, подтягивают попные мышцы, придают форму, и прорабатывают суставчики и ножки до колена. Чуть попозже распишу оздоровительный эффект для ножек, а пока смотрите, буду рада узнать ваше мнение.


Скорей ныряй в мой тихий омут. Ты нравишься моим чертям.
09-05-2013 02:22 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Женственность Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 8,813
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 1060
Сообщение: #2
RE: Попа-ягодка
Теххи Шекк , благодарюSmile
Лично мне больше нравятся упражнения от Анны Куркуриной. Просто и эффективно.


Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье - это когда знаешь, что ты на правильном пути, и ощущаешь, что у тебя получается по нему идти.
09-05-2013 07:48 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Дея На форуме
Хозяйка форума, практик
*******

Сообщений: 25,217
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 4343
Сообщение: #3
RE: Попа-ягодка
Интересно, посмотрю на эффект.
Женственность - тащи тоже, пусть будет!


Все виды неприязни ко мне просьба выражать в суицидальной форме.
Когда в твоих руках глобус, все вокруг кажется совой...
Сказки нужно заканчивать правильно!
09-05-2013 08:47 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Женственность Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 8,813
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 1060
Сообщение: #4
RE: Попа-ягодка
Анна Куркурина - 3-кратная абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу, живет в Николаеве. Тренировок у нее много, вот парочка для красивой попки.
http://www.youtube.com/watch?v=0i-XhnoJkZU
http://www.youtube.com/watch?v=Y3DhPdGnQCU


Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье - это когда знаешь, что ты на правильном пути, и ощущаешь, что у тебя получается по нему идти.
09-05-2013 08:55 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Теххи Шекк Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 2,019
Зарегистрирован: Oct 2012
Рейтинг: 4684
Сообщение: #5
RE: Попа-ягодка
упражнения Куркуриной хороши, но дают серьезную нагрузку на колени. А Димочка дал комплекс, который бережет коленочки, но прорабатывает попку и мышцы ноги ДО колена. Моя преподавательница по классике (хореография) говаривала - обращайте внимание на ноги выше колен. Я делаю только наклоны, махи назад и в сторону. правда увеличила количество, наклоны - 25-30 раз, махи ( в хореографии это называт батман жете и батман пике) - по 50 раз. Делаю когда готовлю, или глажу белье, так что сочетаю полезное с полезным. Таким образом идет нагружка и на мышцы ноги, что тоже дает эффект подтягивания. Опробовала систему на двух добровольцах-подружках, эффект отмечен и озвучен мужчинами-коллегами и не коллегами.


Скорей ныряй в мой тихий омут. Ты нравишься моим чертям.
09-05-2013 10:22 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
Женственность Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 8,813
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 1060
Сообщение: #6
RE: Попа-ягодка
Обалденный комплекс упражнений для красивой попы и бедер




Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?
Счастье - это когда знаешь, что ты на правильном пути, и ощущаешь, что у тебя получается по нему идти.
29-11-2013 09:21 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
N@t@ly
Гость

 
Сообщение: #7
RE: Попа-ягодка
Женственность писал(а):Обалденный комплекс упражнений для красивой попы и бедер
Dodgyпока собиралась с понедельника начать, видео исчезло Smile
20-01-2014 12:52 PM
Цитировать это сообщение
Славуля Не на форуме
Ура, я дома!
******

Сообщений: 1,416
Зарегистрирован: Mar 2012
Рейтинг: 142
Сообщение: #8
RE: Попа-ягодка
Женственность писал(а):Теххи Шекк , благодарюSmile
Лично мне больше нравятся упражнения от Анны Куркуриной. Просто и эффективно.
Это факт!)))


Неуверенность действий - верный путь к провалу идеи...
09-11-2015 10:23 PM
Найти все сообщения Цитировать это сообщение
БабаГаля
Гость

 
Сообщение: #9
RE: Попа-ягодка
Прямо с этого удалённого видео вышла на Ютуб( на чёрном кадре внизу справа) и увидела множество ( до 100 упражнений!!!) возможных видео.

P.S. Сама делаю проще: одну спецзакрытую дверь в квартире открываю 5-й ТОЧКОЙ.
И я довольна, и мадам Сижу.
06-02-2016 09:01 PM
Цитировать это сообщение
Создать ответ 




Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)